10 Manfaat Buah Nanas yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Nanas adalah buah tropis yang sangat lezat yang telah dikonsumsi selama berabad-abad tidak hanya karena rasanya yang unik dan berbeda, namun juga karena manfaat kesehatannya yang menakjubkan. Manfaat kesehatan obat termasuk kemampuannya memperbaiki kesehatan pernafasan, menyembuhkan batuk dan pilek, memperbaiki pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menguatkan tulang, memperbaiki kesehatan mulut, meningkatkan kesehatan mata, mengurangi peradangan, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, melawan infeksi dan parasit, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi.

Mereka memakan nanas segar, dimasak, diawetkan dan dalam bentuk jus dan daunnya biasa digunakan untuk isolasi kertas dan atap. Mereka termasuk dalam keluarga Bromeliaceae dan itu benar-benar buah yang terdiri dari buah bergerigi yang tumbuh di mahkota pohon buah.

Secara historis, penghasil nanas yang paling penting adalah Hawaii, tapi sekarang mereka tumbuh dalam jumlah banyak di Brasil, Filipina dan Kosta Rika. Yang mengatakan, buah ini sebenarnya asli Paraguay dan Brasil dan mungkin bagian dari Karibia. Pergerakan pasti nanas dan evolusi nanas sebagai buah populer global tetap tidak diketahui. Ini pertama kali dibawa ke Eropa dan Spanyol setelah kembalinya Christopher Columbus pada tahun 1493.

Musim berbuah nanas adalah dari bulan Maret sampai Juni, dan setiap pohon bisa menghasilkan banyak buah. Nama nanas benar-benar berkembang pada abad ketujuh belas karena struktur dan penampilannya mirip dengan kerucut pinus. Secara tradisional, mereka dikenal sebagai "ananas". 

Nilai Gizi Nanas

Terlepas dari sejarah dan penampilan yang menarik dari buah ini, nanas juga merupakan banyak manfaat untuk kesehatan yang kaya karena kekayaan nutrisi, vitamin dan mineral, seperti potasium, tembaga, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, beta karoten, Tiamin, B6 dan asam folat, juga memiliki serat larut dan tidak larut dan bromelain.

10  Manfaat Nanas yang Luar Biasa untuk Kesehatan

1. Mengelola Radang Sendi

Salah satu kegunaan nanas yang paling terkenal dalam hal kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan arthritis, penyakit yang benar-benar melemahkan yang menyerang jutaan orang di dunia. Nanas mengandung enzim proteolitik yang relatif luar biasa yang disebut bromelain, yang terutama memecah protein kompleks, namun juga memiliki efek antiinflamasi yang serius dan berkorelasi positif dengan pengurangan tanda dan gejala radang sendi pada banyak penyelidikan.

2. Jaringan dan Sel

Salah satu manfaat vitamin C yang sering diabaikan adalah perannya yang penting dalam penciptaan kolagen. Ini, sebagian, alasan mengapa vitamin ini dianggap sebagai obat, karena kolagen merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ dan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu menyembuhkan luka dan luka di tubuh dengan cepat, bersamaan dengan pertahanan terhadap infeksi dan penyakit.

3. Pencegahan Kanker

Selain potensi antioksidan vitamin C dalam memerangi kanker, nanas juga kaya akan beberapa antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid dan mangan tingkat tinggi, yang merupakan sebuah faktor penting dari superoksida dismutase, radikal bebas yang kuat yang telah dikaitkan dengan sejumlah jenis kanker. Nanas berguna untuk pencegahan kanker pada mulut, tenggorokan dan dada.

4. Baik Untuk Pencernaan

Seperti kebanyakan buah, nanas adalah sumber serat yang kaya, tapi sangat istimewa karena mengandung serat larut dan tidak larut. Ini berarti bahwa memakan nanas yang sehat dapat melindungi Anda dari banyak penyakit, termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, aterosklerosis dan pembekuan darah, dan juga tekanan darah. Serat ini dapat membantu menambahkan volume pada kotoran, yang mendorong pelepasan makanan melalui saluran pencernaan pada kecepatan normal dan juga merangsang pelepasan cairan pencernaan dan pencernaan untuk melarutkan makanan. Selain itu, dapat memperbaiki kondisi tinja cair, yang membantu diare dan sindrom iritasi usus besar. Serat juga menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah dan menghilangkannya dari tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan.

5. Menyembuhkan Batuk

Kekuatan normal untuk merangsang sistem kekebalan tubuh vitamin C sudah diketahui, namun enzim khusus, bromelain, juga terkait dengan pengurangan akumulasi dahak dan lendir dari saluran pernafasan dan rongga sinus. Oleh karena itu mencegah penyakit yang menyebabkan dahak dan akumulasi lendir, sementara juga mencoba melepaskan bahan tersebut dan membantu menghilangkannya dari tubuh Anda jika Anda sudah terjangkit penyakit atau infeksi.

6. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Meskipun nanas tidak terkenal karena memiliki kandungan kalsium yang kuat, tetapi jumlah mangannya mengesankan, yang merupakan elemen penting lainnya untuk memperkuat tulang, Selain pertumbuhan dan perbaikannya. Mangan adalah mineral yang paling menonjol dalam nanas, dan satu porsi dapat menyediakan lebih dari 70% kebutuhan harian Anda untuk mineral penting ini.

7. Baik Kesehatan mulut

Dengan senyawa antioksidan yang melindungi dari kanker mulut, nanas juga memiliki sifat astringent, yang memperkuat gusi dan memastikan gigi tidak longgar. Agen astringent membantu mengeras jaringan dan memberi warna pada tubuh sehingga hal-hal seperti kehilangan gigi, rambut rontok, kelemahan otot atau pelonggaran kulit tidak terjadi. Nanas sangat kuat astringent dan sering diresepkan sebagai obat alami untuk memperbaiki melonggarkan gigi atau pencabutan gusi.

8. Baik Untuk Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu indra yang paling penting bagi manusia, dan nanas telah terhubung langsung untuk meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kekurangan terkait usia yang sering terjadi. Degenerasi makula mempengaruhi banyak orang tua, dan beta karoten dapat membantu menunda masalah penglihatan ini. Mempertahankan jumlah beta karoten dalam makanan buah dan sayuran Anda sangat penting jika Anda ingin melihat dunia dengan benar di usia tua Anda.

9. Tekanan Darah

Nanas merupakan sumber yang berharga dari banyak mineral dan potasium ada di antara mereka. Ini adalah salah satu mineral terpenting di tubuh kita, dan kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Salah satu fungsi potassium yang paling penting adalah sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Saat pembuluh darah rileks, tekanan darah berkurang dan aliran darah kurang dibatasi. Hal ini dapat mencegah penggumpalan darah yang menghalangi aliran darah dan mengurangi penumpukan plak di arteri dan pembuluh darah. Ini membantu mencegah penyakit seperti aterosklerosis, serangan jantung dan stroke. Jadi makan nanas baik  untuk kesehatan jantung.

10. Sirkulasi Darah

Dalam manfaat yang terkait dengan potensi potassium vasodilator, nanas juga memberi tembaga ke tubuh, mineral esensial lainnya yang berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan majemuk dalam tubuh. Secara khusus, tembaga merupakan unsur penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi meningkatkan oksigenasi ke sistem organ yang berbeda dan membuatnya berfungsi pada tingkat optimal. Ini juga meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat mempertahankan jalur saraf untuk mencegah gangguan neuronal seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Bromelain dalam nanas terutama enzim pelunakan, itulah sebabnya mengapa sangat berguna dalam pencernaan makanan keras. Hal ini dapat menyebabkan pelunakan atau kelembutan "daging" Anda, yang berarti bahwa bibir, gusi, dan lidah Anda mungkin mengalami sensitivitas jika Anda makan banyak nanas. Bromelain adalah zat kimia yang kuat, seperti vitamin C, jika dikonsumsi berlebihan. Keduanya tersedia dalam proporsi tinggi nanas, dan "overdosis" dapat menyebabkan muntah, mual, diare, sakit kepala. Selain itu, bromelain telah dikenal untuk merangsang menstruasi, sehingga wanita hamil harus menghindari makan nanas secara berlebihan, karena tingkat bromelain yang tinggi dapat menyebabkan aborsi pada kasus luar biasa.