Mengapa kita menjadi gemuk saat kita bertambah tua?

Penuaan dan penggemukan adalah dua hal yang biasanya berjalan seiring, meskipun beberapa ilmuwan mengatakan bahwa penambahan berat badan di usia paruh baya tidak sepenuhnya dapat dihindari. Solusinya, kata mereka, adalah menemukan aktivitas fisik yang membuat Anda banyak mengkonsumsi energi.

Dan apakah penggemukan itu selalu dikaitkan dengan metabolisme: cara tubuh kita mengkonsumsi energi. Metabolisme yang lambat adalah metabolisme yang membakar lebih sedikit kalori saat istirahat daripada yang dianggap normal. Hal ini juga dikenal sebagai metabolisme basal.

Saat kita bertambah tua, metabolisme kita melambat sebagai masalah bertahan hidup. Sel membakar makanan lebih lambat dan cenderung menempel pada lemak, bersiap untuk memiliki cadangan yang bisa dimasukkan ke dalam jika perlu.

Tapi ada penyebab lain yang lebih tidak diketahui yang membuat kita bertambah gemuk seiring bertambahnya tahun.
Ini untuk layanan kesehatan masyarakat Inggris, NHS, alasan utama yang tersembunyi dalam penurunan berat badan yang tidak ada hubungannya dengan metabolisme kita.

1. Obat-obatan

Dengan bertambahnya usia juga ada penyakit dan kadang penyakit kronis muncul yang mengikat kita untuk penyembuhan seumur hidup. Penambahan berat badan adalah efek samping yang umum dari banyak obat.

Menurut NHS, obat yang paling umum yang dapat menyebabkan penambahan berat badan adalah steroid, antipsikotik dan insulin, antara lain.

Solusi: Jangan pernah melewatkan instruksi dokter Anda tapi bicaralah padanya untuk mengeksplorasi obat lain.

2. Insomnia

Tidur sedikit tidak baik untuk otak kita tapi tidak untuk berat badan dan kesehatan kita pada umumnya. Dr. Neil Stanley, ahli tidur di Rumah Sakit Universitas Norfolk dan Norwich (Inggris) mengatakan bahwa "ada hubungan yang sangat kuat antara kurang tidur dan penambahan berat badan."

Seiring bertambahnya usia, kita cenderung kurang tidur sehingga kemungkinan kenaikan lemak, memperingatkan dari layanan kesehatan Inggris.

Solusi: tidur lebih nyenyak. Dr. Stanley dari dinas publik Inggris menyatakan bahwa "tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita".

3. Televisi

Entah untuk kesenangan atau karena kesehatan kita tidak memungkinkan kita untuk memiliki kehidupan yang aktif secara fisik, menonton banyak televisi berkontribusi pada kehidupan yang tidak banyak.

Menurut penelitian yang diverifikasi oleh NHS, saat kita berada di depan layar berkali-kali kita mengkonsumsi kalori yang tidak kita butuhkan.

Ahli gizi dari pelayanan publik Anna Suckling menjelaskan: "Orang sering menemukan bahwa, sambil duduk di depan televisi, mereka mengkonsumsi makanan berkalori tinggi seperti keripik dan cokelat."

4. Stres

Seiring bertambahnya usia, tanggung jawab meningkat. Kita khawatir lagi dan menderita stres. Cara yang umum untuk mengatasi situasi ini adalah makan lebih banyak dari yang kita butuhkan dan gula adalah makanan yang berulang.

Mengonsumsi makanan ringan bergula meningkatkan semangat dan merupakan kontribusi energi ekstra namun melakukannya seringkali bisa berakibat fatal bagi kesehatan kita.

Solusi: selain mencoba menghilangkan apa yang menekan Anda, persiapkan cemilan sehat dan cobalah melakukan beberapa latihan, rekomendasikan spesialis Suckling.

Penyebab lain yang lebih umum dan berkaitan dengan metabolisme adalah kehilangan otot, disfungsi hormon dan peningkatan kadar gula darah.